# Tidur saat Cuaca Panas

- Link: https://legawa.com/buku-harian/tidur-saat-cuaca-panas/
- Published: 2017-06-02T19:57:12+07:00
- Author: Cahya

Belakangan ini cuaca lumayan dingin, tapi ada waktu di mana cuaca cukup panas dan
mengganggu tidur malam. Bahkan kucing pun jadi lebih suka tidur di lantai daripada
di sofa pada malam yang panas.

Sayangnya, baik malam yang panas ataupun yang dingin sering menjadi penyebab gangguan
tidur yang tidak mengenakkan. Dan membuat bangun pagi kurang terasa segar.

Ada satu atau dua pasien yang juga mengeluh gangguan tidur di saat perubahan cuaca
yang drastis. Kebanyakan merupakan pasien lansia, sementara anak muda cukup jarang
mengeluhkan gangguan tidur.

Tentu saja gangguan tidur juga harus dipisahkan kemungkinan pencetusnya antara cuaca
atau kondisi psikologis, atau mungkin keduanya.

Sayangnya, tidak banyak orang yang bisa mengakses lingkungan yang bisa menunjang
kondisi tidur yang nyaman. Tempat tinggal saya sendiri lumayan nyaman, di perbukitan
dengan cukup hutan hijau dan jauh dari jalan utama. Tentu saja ruang tidur yang 
bisa kedap suara luar, dengan minim pencahayaan plus pengatur suhu udara ruangan
adalah suatu nilai lebih untuk memberi kualitas tidur yang baik – yang kembali tidak
semua orang bisa mengaksesnya (termasuk saya).

Desain rumah mungkin bisa membantu, rumah dengan aliran udara yang baik bisa membantu
menjaga suhu secara baik. Hanya saja apakah desain ini bisa membantu ketika cuaca
sekitar menjadi cukup panas pada malam hari?