# Tujuh Makanan “Penghalau Kanker”: Menimbang Bukti di Balik Daftar yang Populer

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/
- Published: 2009-12-13T06:52:58+07:00
- Author: Cahya

**Ringkasan:** Brokoli, tomat, dan bawang putih sering disebut penghalau kanker.
Bukti terkini menunjukkan perlindungan datang dari pola makan secara keseluruhan,
bukan dari satu makanan ajaib. Artikel ini menimbang tujuh makanan dari daftar populer,
bahaya suplemen antioksidan dan daging olahan, serta langkah praktis dengan pangan
lokal Indonesia.

![Ilustrasi meja kayu dengan aneka makanan utuh: brokoli, tomat, bawang putih, stroberi,
wortel, bayam, nasi merah dan biji-bijian, serta tempe dan kacang-kacangan](https://
i0.wp.com/legawa.com/wp-content/uploads/2026/10/Makanan-penghalau-kanker-ilustrasi-
unggulan.png?resize=1184%2C864&ssl=1)

Ilustrasi (dibuat dengan AI): pola makan utuh lebih penting daripada satu makanan
tunggal.

Pak Hendra (nama samaran), 56 tahun, sopir antarkota di Lampung, membaca daftar “
makanan antikanker” di grup WhatsApp keluarga. Sejak itu setiap pagi ia minum jus
tomat dan kapsul bawang putih. Sarapannya tetap lontong dengan sosis goreng, minumnya
teh manis dua gelas, dan malam hari sate kambing, sementara sayur nyaris tak tersentuh.
Ia bertanya kepada saya, “Dok, kalau saya rajin makan tomat dan bawang putih, aman
dari kanker, kan?”

Pertanyaan Pak Hendra (ilustrasi) adalah alasan tulisan ini diperbarui. Versi awalnya,
terbit Desember 2009, adalah adaptasi dari sebuah artikel populer berbahasa Inggris
tentang tujuh makanan yang disebut membantu menghalau kanker: bawang putih, brokoli,
tomat, stroberi, wortel, bayam, dan biji-bijian utuh. Daftar seperti itu tetap menarik,
tetapi cara para peneliti memandang pertanyaannya sudah bergeser.

## Dari “makanan ajaib” ke pola makan

Pada 2018, _World Cancer Research Fund_ (WCRF) dan _American Institute for Cancer
Research_ (AICR) menerbitkan Laporan Ahli Ketiga mereka. Ringkasan dari lembaga 
kanker Ontario menyebut pergeseran utamanya: dampak terbesar pada profil risiko 
seseorang datang dari pola diet dan aktivitas fisik secara bersama-sama, bukan dari
makanan tunggal (Cancer Care Ontario, t.t.). Rekomendasi diet intinya (National 
Cancer Institute, t.t.; WCRF/AICR, 2018):

 * jadikan biji-bijian utuh, sayuran, buah, dan kacang-kacangan sebagai bagian besar
   menu harian (Cancer Care Ontario menerjemahkannya sebagai setidaknya lima porsi
   sayuran bukan bertepung dan buah per hari);
 * batasi _fast food_ dan makanan olahan lain, serta daging merah dan daging olahan,
   dengan daging olahan dikonsumsi sangat sedikit bila ada;
 * jangan memakai suplemen untuk pencegahan kanker; cukupi kebutuhan gizi dari makanan.

Berdasarkan artikel di PubMed, dua tinjauan payung tahun 2025 sejalan dengan pergeseran
itu untuk kanker payudara. Pola diet “sayur-buah-kedelai” termasuk yang berkaitan
kuat dengan insidens kanker payudara yang lebih rendah (estimasi 0,87; IK 95% 0,83–
0,92) (Wang et al., 2025, [DOI](https://doi.org/10.3389/fonc.2025.1541233)), dan
asupan buah dan sayur yang lebih tinggi pada negara berpenghasilan rendah hingga
menengah-atas berkaitan dengan odds yang lebih rendah (POR 0,82) (Debela et al.,
2025, [DOI](https://doi.org/10.1186/s12885-025-14499-w)). Keduanya berasal dari 
studi observasional, sehingga menunjukkan keterkaitan, bukan bukti sebab-akibat 
penuh.

## Mengapa ini penting di Indonesia

Data GLOBOCAN 2022 mencatat lebih dari 408.000 kasus kanker baru dan sekitar 242.000
kematian di Indonesia, dengan kematian terbanyak akibat kanker payudara, leher rahim,
paru, kolorektal, dan hati (Kementerian Kesehatan, t.t.). Di sisi asupan, Survei
Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan 96,7% penduduk usia 5 tahun ke atas kurang
mengonsumsi buah dan sayur, sementara 47,5% gemar minuman manis dan obesitas dewasa
naik dari 15,4% (2013) menjadi 23,4% (2023) (Metrotvnews.com, 2026). Hanya sekitar
3,3% penduduk yang mengonsumsi sayur dan/atau buah lima porsi atau lebih per hari
sesuai anjuran WHO (RRI, 2024).

## Tujuh makanan, satu per satu

| Makanan | Klaim pada versi 2009 | Yang saya temukan pada bukti terkini | Kekuatan bukti spesifik* | 
| **Biji-bijian utuh** | Serat dan senyawa pelindung | Biji-bijian utuh dan serat makanan menurunkan risiko kanker kolorektal (AICR, t.t.) | Lebih kuat | 
| **Tomat** | Likopen melawan kanker prostat | Meta-analisis 121 studi kohort prospektif: asupan likopen tertinggi berkaitan dengan risiko kanker keseluruhan 5% lebih rendah, hubungan dengan kanker prostat tipis (Balali et al., 2025); meta-analisis lain menemukan asupan likopen lebih tinggi berkaitan dengan risiko kanker prostat lebih rendah (Chen et al., 2015) | Terbatas | 
| **Brokoli dan sayuran krusiferus** | Sulforafan melindungi dari kanker | Asupan sayuran krusiferus sekitar 412,5 g per minggu atau lebih berkaitan dengan risiko kanker kandung kemih lebih rendah, tetapi bukan termasuk temuan berkepastian sedang (Zhang et al., 2025) | Terbatas | 
| **Wortel** | Beta karoten melindungi sel | Saya tidak menemukan bukti kuat khusus wortel. Suplemen beta karoten dosis tinggi justru menaikkan risiko kanker paru pada perokok (Albanes et al., 1996) | Terbatas | 
| **Bawang putih** | Senyawa sulfur menghentikan zat penyebab kanker | Temuan terutama dari sel dan hewan; bukti kuat pada manusia tidak saya temukan. Pedoman WCRF/AICR 2018 menyarankan tidak memakai suplemen untuk pencegahan | Lemah | 
| **Stroberi dan berry** | Asam ellagat dan antosianin | Data sebagian besar laboratorium; manfaat realistisnya sebagai bagian dari asupan buah | Lemah | 
| **Bayam** | Lutein, folat, dan serat | Sebagai sayuran hijau ia bagian dari pola sayur; bukti spesifik bayam tidak saya temukan | Lemah |

Tabel 1. Daftar 2009 diperiksa ulang. *Peringkat kekuatan bukti adalah penilaian
penulis berdasarkan sumber yang ditelaah, bukan klasifikasi resmi.

Gambar 1. Hanya biji-bijian utuh dan serat yang bukti spesifiknya tergolong lebih
kuat.

Pesannya bukan bahwa makanan lain tidak berguna, melainkan bahwa manfaatnya paling
masuk akal dibaca sebagai bagian dari pola sayur-buah-biji-bijian, bukan sebagai
peluru tunggal. Dan satu hal perlu dikoreksi dari tulisan lama saya: antioksidan
dalam makanan tidak sama dengan antioksidan dalam kapsul.

## Pelajaran dari beta karoten: suplemen bukan pengganti sayur

Berdasarkan artikel di PubMed, uji acak ATBC melibatkan 29.133 pria perokok berusia
50–69 tahun yang diberi alfa-tokoferol 50 mg, beta karoten 20 mg, keduanya, atau
plasebo selama 5–8 tahun. Beta karoten justru dikaitkan dengan kenaikan risiko kanker
paru (RR 1,16; IK 95% 1,02–1,33), lebih kuat pada mereka yang merokok minimal 20
batang sehari (RR 1,25), sedangkan alfa-tokoferol tidak berpengaruh. Penulisnya 
menganjurkan perokok menghindari beta karoten dosis tinggi (Albanes et al., 1996,
[DOI](https://doi.org/10.1093/jnci/88.21.1560)). Abstrak yang sama menyebut uji 
CARET menemukan pola serupa. Inilah salah satu alasan pedoman WCRF/AICR berkata:
dapatkan nutrisi dari makanan, bukan dari suplemen, untuk pencegahan kanker.

## Yang justru lebih jelas: apa yang perlu dikurangi

Versi 2009 sudah menyinggung bahwa ilmuwan lebih tahu apa yang tidak boleh dimakan.
Itu tetap benar. Pada 2015, IARC (badan kanker WHO) menggolongkan daging olahan 
sebagai karsinogenik bagi manusia (Kelompok 1) berdasarkan bukti yang cukup bahwa
konsumsinya menyebabkan kanker kolorektal, dan daging merah sebagai kemungkinan 
karsinogenik (Kelompok 2A). Setiap 50 gram daging olahan yang dimakan per hari meningkatkan
risiko kanker kolorektal sebesar 18% (IARC, 2015). Kelompok itu menggambarkan kekuatan
bukti, bukan besarnya risiko; risiko individual tetap kecil, tetapi naik seiring
jumlah yang dimakan. Sosis, nugget, kornet, serta daging yang diasinkan atau diasap
termasuk yang perlu dibatasi.

Selain itu, kelebihan lemak tubuh dikaitkan dengan 12 jenis kanker (AICR, t.t.),
sehingga mengendalikan berat badan, minuman manis, dan makanan cepat saji sama pentingnya
dengan menambah sayur. Menurut ukuran SKI 2023 di atas, itulah titik lemah menu 
kebanyakan orang Indonesia.

## Menerjemahkannya ke dapur Indonesia

 * **Sayur di setiap kali makan:** bayam, kangkung, daun singkong, sawi, kol, dan
   brokoli sama baiknya dalam konteks pola makan; targetkan lima porsi sayur dan
   buah per hari.
 * **Biji-bijian dan kacang:** nasi merah atau nasi campur jagung, oat, ubi, serta
   tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
 * **Kurangi:** sosis, nugget, kornet, daging asap atau asin, dan porsi besar daging
   merah; ganti teh manis dan minuman kemasan manis dengan air putih atau teh tawar.
 * **Tomat dan bawang putih tetap boleh:** nikmati sebagai bumbu dan lauk dalam 
   masakan, bukan sebagai kapsul atau jus “pelindung”.
 * **Jangan berhenti di piring:** tidak merokok, bergerak teratur, menjaga berat
   badan, dan mengikuti skrining kanker sesuai anjuran tenaga kesehatan tidak dapat
   digantikan oleh makanan apa pun.

## Penutup (opini penulis)

Pak Hendra tidak perlu berhenti minum jus tomat. Tetapi ia perlu tahu bahwa tomat
bukan tameng, dan bahwa sosis di piringnya mungkin lebih berbicara tentang risiko
kankernya daripada jus itu tentang perlindungannya. Daftar “tujuh makanan” memang
mudah diingat, tetapi kesehatan jarang bekerja dengan cara itu. Mungkin pesan yang
lebih jujur adalah yang paling membosankan: makan lebih banyak yang berasal dari
tanaman utuh, kurangi yang diolah berlebihan, dan jangan menunggu suplemen menyelamatkan
kebiasaan. Bagian ini pendapat pribadi.

## Catatan Transparansi

 * Ini penulisan ulang artikel 13 Desember 2009. Versi lama adalah adaptasi dari
   sebuah artikel populer berbahasa Inggris; sejumlah klaimnya (misalnya “ratusan
   studi klinis” tentang brokoli) tidak dapat saya verifikasi sehingga tidak dipakai
   lagi. Gambar lama dari situs pihak ketiga saya ganti dengan ilustrasi buatan 
   AI.
 * Pak Hendra adalah tokoh ilustrasi, bukan pasien nyata.
 * Peringkat kekuatan bukti pada Tabel 1 dan Gambar 1 adalah penilaian penulis dari
   sumber yang saya telaah. Pencarian saya tidak sistematis; bukti yang tidak saya
   temukan tidak berarti tidak ada.
 * Sebagian besar temuan tentang makanan bersifat observasional, sehingga bisa dipengaruhi
   faktor lain, misalnya orang yang banyak makan sayur cenderung juga tidak merokok
   dan lebih aktif.
 * Rekomendasi WCRF/AICR 2018 saya baca dari ringkasan pihak kedua (NCI, Cancer 
   Care Ontario, AICR), bukan seluruh laporan; angka lima porsi berasal dari ringkasan
   Cancer Care Ontario. Uji CARET disebut dari abstrak ATBC, tidak saya baca langsung.
   Data SKI 2023 dikutip dari pemberitaan yang bersumber dari Kemenkes.
 * Gambar unggulan dibuat dengan AI sebagai ilustrasi, bukan foto.

## Referensi

Albanes, D., Heinonen, O. P., Taylor, P. R., Virtamo, J., Edwards, B. K., Rautalahti,
M., Hartman, A. M., Palmgren, J., Freedman, L. S., Haapakoski, J., Barrett, M. J.,
Pietinen, P., Malila, N., Tala, E., Liippo, K., Salomaa, E. R., Tangrea, J. A., 
Teppo, L., Askin, F. B., . . . Huttunen, J. K. (1996). Alpha-tocopherol and beta-
carotene supplements and lung cancer incidence in the Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene
Cancer Prevention Study: Effects of base-line characteristics and study compliance.
_Journal of the National Cancer Institute, 88_(21), 1560–1570. [https://doi.org/10.1093/jnci/88.21.1560](https://doi.org/10.1093/jnci/88.21.1560)

American Institute for Cancer Research. (t.t.). _AICR applauds the DGAC for working
to develop evidence-based recommendations_. [https://www.aicr.org/?p=41887](https://www.aicr.org/?p=41887)

Balali, A., Fathzadeh, K., Askari, G., & Sadeghi, O. (2025). Dietary intake of tomato
and lycopene, blood levels of lycopene, and risk of total and specific cancers in
adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort
studies. _Frontiers in Nutrition, 12_, Article 1516048. [https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1516048](https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1516048)

Cancer Care Ontario. (t.t.). [Ringkasan rekomendasi pencegahan kanker WCRF/AICR 
2018]. [https://www.cancercareontario.ca/fr/node/57896](https://www.cancercareontario.ca/fr/node/57896)

Chen, P., Zhang, W., Wang, X., Zhao, K., Negi, D. S., Zhuo, L., Qi, M., Wang, X.,&
Zhang, X. (2015). Lycopene and risk of prostate cancer: A systematic review and 
meta-analysis. _Medicine, 94_(33), Article e1260. [https://doi.org/10.1097/MD.0000000000001260](https://doi.org/10.1097/MD.0000000000001260)

Debela, M. B., Gonfa, K. B., Hussen, M. M., Zenbaba, D., Kahsay, A. B., Mulugeta,
B., Hoque, M., & Abdeta, C. (2025). Breast cancer determinants in low- to upper-
middle-income countries: An umbrella review of meta-analyses of observational studies
and an urgent call for implementation science. _BMC Cancer, 25_(1), Article 1096.
[https://doi.org/10.1186/s12885-025-14499-w](https://doi.org/10.1186/s12885-025-14499-w)

International Agency for Research on Cancer. (2015, 26 Oktober). _IARC Monographs
evaluate consumption of red meat and processed meat_ (Siaran pers No. 240). [https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr240_E.pdf](https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr240_E.pdf)

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (t.t.). _Kerangka kerja pencegahan dan
pengendalian kanker_. [https://kemkes.go.id/eng/layanan/kerangka-kerja-pencegahan-dan-pengendalian-kanker](https://kemkes.go.id/eng/layanan/kerangka-kerja-pencegahan-dan-pengendalian-kanker)

Metrotvnews.com. (2026, 11 Juli). Menkes ingatkan pola makan buruk tingkatkan risiko
stroke hingga jantung. [https://www.metrotvnews.com/read/kM6C4rRo-menkes-ingatkan-pola-makan-buruk-tingkatkan-risiko-stroke-hingga-jantung](https://www.metrotvnews.com/read/kM6C4rRo-menkes-ingatkan-pola-makan-buruk-tingkatkan-risiko-stroke-hingga-jantung)

National Cancer Institute. (t.t.). _WCRF/AICR score_. [https://epi.grants.cancer.gov/wcrf-aicr-score](https://epi.grants.cancer.gov/wcrf-aicr-score)

RRI. (2024, 20 Juli). Kebiasaan konsumsi buah dan sayur di Indonesia masih rendah.
[https://rri.co.id/lain-lain/840135/kebiasaan-konsumsi-buah-dan-sayur-di-indonesia-masih-rendah](https://rri.co.id/lain-lain/840135/kebiasaan-konsumsi-buah-dan-sayur-di-indonesia-masih-rendah)

Wang, Z., Feng, L., Xia, Y., Zhu, Z., Wu, L., & Gao, S. (2025). Risk factors for
breast cancer: An umbrella review of observational cohort studies and causal relationship
analysis. _Frontiers in Oncology, 15_, Article 1541233. [https://doi.org/10.3389/fonc.2025.1541233](https://doi.org/10.3389/fonc.2025.1541233)

World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. (2018). _Recommendations
and public health and policy implications_ (Continuous Update Project Expert Report
2018). [https://www.wcrf.org/diet-and-cancer/recommendations](https://www.wcrf.org/diet-and-cancer/recommendations)

Zhang, D., Ren, J., Ye, J., Wu, R., Wang, J., Li, D., Bai, Y., & Han, P. (2025).
Bladder cancer risk factors: A comprehensive umbrella review of meta-analyses. _International
Journal of Surgery, 112_(1), 1479–1503. [https://doi.org/10.1097/JS9.0000000000003371](https://doi.org/10.1097/JS9.0000000000003371)

_Tulisan ini pertama terbit pada 13 Desember 2009 dan diperbarui pada 8 Oktober 
2026. Isinya bersifat edukasi dan tidak menggantikan konsultasi dengan dokter atau
ahli gizi._

## Comments

### By: James Riady

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1297
- Published: 2010-02-22T21:03:43+07:00

Sekarang roti menjadi hot issue di Amerika ketika org Amerika-pun sekarang ini menjerit:
Too Much Bread Improver, Too much Bread softener, Too Much Preservative.

Pengujian roti di Malaysia menunjukkan bahwa 92% dari roti yang ber-edar (termasuk
roti ternama atau roti yang dihidangkan di restoran siap saji) mengandung pengawet
hingga 5 kali dari yang dibenarkan oleh undang-undang.
 Diperkira-kan hal yang sama
juga terjadi pada industri makanan di Indonesia-pun.

Di Indonesia makanan basah seperti mie basah, bakso basah, tahu basah, roti, dll,
mengandung terlalu banyak pengawet. Dan karena mau murah mereka memakai pengawet
yang bukan food grade. Padahal kebanyakan pengawet dihubungkan dengan penyakit ADD
hiperaktive. Dan Bread Improver yang terlalu banyak untuk supaya roti dapat mengembang
besar sekali bisa menimbulkan kanker (Source Wikipedia: Bread Improver)

Kemarin ini di sekolah untuk anak kurang mampu, aku lihat anak cewek umur 5 tahun
cakep, tapi kalau diperhatikan lagi anak kecil ini terkena penyakit ADD hiperactive(
Jadi kerja-nya goyang melulu). Kasihan sekali, ya !!

Sekarang juga sudah ada pengganti roti yang lebih sehat, yaitu roti beras kering(
rice cake).
 Kalau yang buatan Australi nama-nya Sun Rice, kalau yang buatan lokal
nama-nya N\_asiKriuk Debbie (Tersedia di All Fresh atau Mini market Nano Pluit atau
Supermarket Rezeki). Harga-nya juga tidak mahal. Rice cake /roti beras kering ini:
Karena kering, tidak perlu pengawet. Karena terbuat dari beras, tidak perlu pengembang
yang bisa menyebabkan kanker. Karena terbuat dari beras, bukan gandum, rendah kalori-
nya, bisa tetap langsing.

Karena banyak-nya obesitas (kegemukan), org Amerika sekarang juga berpindah dari
gandum ke beras (cereal mereka yg pakai beras seperti cocoa puff atau rice krispy).

Trm kasih.
 James Riady

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1298
- Published: 2010-02-22T21:21:16+07:00

James Riady,

Terima kasih. Saya pernah menonton beberapa kali acara Oprah Winfrey Show menghadirkan
pakar-pakar makanan yang menunjukkan bagaimana memilih makanan dari tumbuhan biji-
bijan dengan sehat – termasuk gandum.

Untung di negeri kita, makanan tradisional sudah banyak yang cukup sehat bahkan 
ada yang sangat sehat. Mungkin karena kita meniru efek menu dunia Barat jadinya 
banyak masalah kesehatan yang muncul akibat makanan seperti di dunia Barat sana.

Memuat...

### By: Badruz

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1295
- Published: 2009-12-18T21:43:46+07:00

ilimah sekali mas. sangat berguna informasi ini bagi saya sekeluarga. terima kasih.

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1296
- Published: 2009-12-18T22:00:56+07:00

Sama-sama Mas,

Saya hanya menyadur artikel yang kira-kira bisa bermanfaat untuk masyarakat kita.

Memuat...

### By: hanif

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1293
- Published: 2009-12-16T18:09:11+07:00

mm,,, begitu yah? baru tahu kalo bawang putih mujarab banget. hehe…
 salam kenal,
mampir2 ke blog saya yah.. thx.. .-= hanif´s last blog ..Weleh, Posesif Buta… \=-.

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1294
- Published: 2009-12-16T21:46:51+07:00

Hanif,

Makasih sudah mampir.

Untungnya di Indonesia bawang putih murah, kalau di luar negeri sudah jadi barang
mewah 🙂

Saya belum bisa berkunjung balik, blog Mas Hanif agak kesulitan saya akses, maklum
pakai internet _mode Inlemoted_. Tapi jika bisa nanti pasti saya kunjungi.

Memuat...

### By: and1k

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1291
- Published: 2009-12-15T21:56:47+07:00

wih info yang bagus nih.

salam kenal

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1292
- Published: 2009-12-15T22:17:43+07:00

and1k,

Terima kasih, salam kenal juga 🙂
 .-= Cahya´s last blog ..Mengunjungi Pantai Depok\
=-.

Memuat...

### By: sugeng

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1289
- Published: 2009-12-15T02:01:05+07:00

Aku paling suka makan bawang putih mentah langsung ditelan. Tapi ada efek sampingnya
kalau makan bawang putih mentah yaitu sering bersendawa. Kadang sendawanya sampai
1 jam-an :-O.

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1290
- Published: 2009-12-15T06:13:55+07:00

Kalau yang mentah saya lebih suka bawang merah, bawang putih biasanya (kalau saya
sendiri) dimasak lebih lama 🙂

Wah bahaya tuh Mas Sugeng, kalau habis makan bawang putih – terus – terus-terusan
bersendawa di tempat kerja 😀
 .-= Cahya´s last blog ..Mengunjungi Pantai Depok \
=-.

Memuat...

### By: PanDe Baik

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1287
- Published: 2009-12-13T21:03:57+07:00

BROKOLI masuk daftar ya BLI ? hahaha… ini sih favoritnya Putri Kecil kami, MiRah…
ga’tau juga knapa dia justru lebih suka Brokolinya… hehehe…
 .-= PanDe Baik´s last
blog ..Nokia E72 si tipis yang PowerFull \=-.

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1288
- Published: 2009-12-13T21:20:48+07:00

Bli Pande,

Brokoli itu renyah-renyah gurih gitu…, _nyammy_… 😀 Apalagi kalau yang masaknya 
pinter menyajikan 😉
 .-= Cahya´s last blog ..Nang Olog tak Punya yang Sukla \=-.

Memuat...

### By: Telapakkaki

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1285
- Published: 2009-12-13T13:58:13+07:00

Dari wikipedia :
 Kanker adalah segolongan penyakit yang ditandai dengan pembelahan
sel yang tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut untuk menyerang jaringan
biologis lainnya, baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan(
invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang jauh (metastasis). Pertumbuhan yang
tidak terkendali tersebut disebabkan kerusakan DNA, menyebabkan mutasi di gen vital
yang mengontrol pembelahan sel. Beberapa buah mutasi mungkin dibutuhkan untuk mengubah
sel normal menjadi sel kanker. Mutasi-mutasi tersebut sering diakibatkan agen kimia
maupun fisik yang disebut karsinogen. Mutasi dapat terjadi secara spontan (diperoleh)
ataupun diwariskan (mutasi germline).Kanker dapat menyebabkan banyak gejala yang
berbeda, bergantung pada lokasinya dan karakter dari keganasan dan apakah ada metastasis.
Sebuah diagnosis yang menentukan biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan
yang diperoleh dengan biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan
operasi, kemoterapi dan/atau radiasi.

Dan Tahitian Noni Juice memperbaiki jaringan yang dirusak dan memperbaiki/mengendalikan/
merevitalisasi apa yang salah di dalam inti tubuh manusia 🙂

Just sharing ya… Heheheheh… Tukaran link dong…
 .-= Telapakkaki´s last blog ..Management
Berat Badan dengan Tahitian Noni Juice \=-.

Memuat...

### By: Cahya

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/7-makanan-penghalau-kanker/comment-page-1/#comment-1286
- Published: 2009-12-13T15:44:26+07:00

Mas Danu,

Pertama, terima kasih untuk tambahannya dari Wikipedia 🙂

Kedua, kalau tidak salah Noni \= Mengkudu ya? Kami di kampung halaman banyak memiliki
banyak pohon mengkudu, biasanya dibuat rujak atau jus.

Namun saya sendiri memiliki pandangan yang khusus. Memang banyak penelitian yang
menyatakan khasiat buah mengkudu. Namun penelitian itu menggunakan bahan dasar buah
mengkudu alami.

Jadi ketika ditanya, saya akan menyarankan menggunakan buah mengkudu alami. Lagi
pula negeri kita yang di daerah tropis ini menjadi tempat yang baik untuk tumbuhan
mengkudu yang perawatannya tidak sulit.

Ketika mengkampanyekan kesehatan pada msyarakat, selayaknya masyarakat diberikan
solusi yang paling mudah, terjangkau dan aman. Menanam sendiri mengkudu di pekarangan
rumah jauh lebih baik daripada menggunakan suplemen makanan mengkudu.

Setidaknya tubuh akan bergerak sehat dengan merawat tanaman dan menjamin ketersediaan
sumber nutrisi alami yang sehat dari buah mengkudu.

Ingat, para ahli kesehatan selalu menyampaikan, tidak ada sumber nutrisi yang lebih
baik daripada sumber alami. Lebih menyarankan sumber alami dibandingkan suplemen
olahan, karena tidak ada bukti kuat suplemen dapat melawan kerusakan tubuh lebih
baik dibandingkan nutrisi alami. Hal ini juga memberikan kesempatan bagi kemandirian
di bidang kesehatan tumbuh dalam masyarakat kita. Seperti saat pemerintah dulu menyarankan
masyarakat menyisihkan pekarangannya untuk ditanami apotek hidup 🙂

Oh ya, saya tidak melakukan tukaran link. Lebih jelasnya untuk alasannya, ada di
[Blogroll, Backlink dan Guestpost](http://imadewira.com/blogroll-backlink-dan-guest-post/)
oleh Made Wira 🙂

Memuat...