# Diare Akibat Makanan Pedas

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/diare-akibat-makanan-pedas/
- Published: 2023-06-25T09:00:00+07:00
- Author: Cahya

Makanan pedas memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan
metabolisme, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan. Namun, bagi sebagian
orang, makanan pedas juga bisa menyebabkan diare yang tidak nyaman dan mengganggu
aktivitas. Diare akibat makanan pedas biasanya disebabkan oleh reaksi tubuh terhadap
_capsaicin_, senyawa kimia yang memberikan rasa pedas pada cabai.

_Capsaicin _bisa merangsang saraf pencernaan dan meningkatkan gerak peristaltik 
usus, sehingga mempercepat proses pengeluaran makanan. Selain itu, capsaicin juga
bisa mengiritasi lapisan usus dan menyebabkan peradangan.

[[

Photo by Sora Shimazaki on [Pexels.com](https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-menderita-sakit-perut-5938368/)

Lalu, bagaimana cara mengatasi diare akibat makanan pedas? Berikut adalah beberapa
tips yang bisa Anda coba:

 * Minum air putih yang banyak. Air putih bisa membantu mengencerkan capsaicin di
   dalam usus dan mengurangi iritasi. Air putih juga bisa mencegah dehidrasi akibat
   kehilangan cairan dan elektrolit saat diare. Oralit bisa membantu juga.
 * Konsumsi makanan berserat tinggi. Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan,
   sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, bisa membantu menyerap cairan berlebih
   di dalam usus dan membentuk tinja yang lebih padat. Makanan berserat tinggi juga
   bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat diare.
 * Hindari makanan yang bisa memperparah diare. Beberapa makanan yang sebaiknya 
   dihindari saat diare akibat makanan pedas adalah makanan berlemak, gorengan, 
   susu dan produk olahannya, kafein, alkohol, dan pemanis buatan. Makanan-makanan
   ini bisa meningkatkan produksi gas di dalam usus dan memicu kram perut.
 * Konsumsi probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam usus dan
   berperan dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus. Probiotik bisa membantu 
   mengatasi diare dengan menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang bisa menyebabkan
   infeksi usus. Probiotik bisa ditemukan dalam yogurt, kefir, tempe, miso, kimchi,
   dan suplemen khusus.
 * Minum obat antidiare. Jika diare tidak kunjung mereda setelah mencoba tips-tips
   di atas, Anda bisa minum obat antidiare yang dijual bebas di apotek, seperti 
   loperamide atau bismuth subsalicylate. Obat antidiare bisa membantu mengurangi
   gerak peristaltik usus dan menghentikan diare. Namun, obat antidiare tidak boleh
   dikonsumsi secara berlebihan atau lebih dari dosis yang dianjurkan karena bisa
   menimbulkan efek samping seperti sembelit atau alergi.

Diare akibat makanan pedas biasanya bersifat sementara dan akan hilang dengan sendirinya
dalam beberapa jam atau hari. Namun, jika diare berlangsung lebih dari tiga hari,
disertai dengan demam tinggi, darah atau lendir dalam tinja, dehidrasi berat, atau
nyeri perut hebat, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.