# Kecanduan Video Gim

- Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/kecanduan-video-gim/
- Published: 2023-07-20T09:00:00+07:00
- Author: Cahya

Kecanduan bermain video gim adalah suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat mengontrol
diri untuk berhenti atau mengurangi frekuensi bermain video gim, meskipun menyadari
dampak negatif yang ditimbulkan. Kecanduan ini dapat mempengaruhi kesehatan fisik
dan mental, hubungan sosial, prestasi akademik atau pekerjaan, dan kualitas hidup
secara umum.

[[

Photo by Jessica Lewis Creative on [Pexels.com](https://www.pexels.com/id-id/foto/sony-dualshock-4-hitam-1103555/)

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kecanduan bermain video gim termasuk dalam
gangguan kesehatan mental yang disebut gaming disorder. Gangguan ini ditandai dengan
pola perilaku bermain video gim yang terus-menerus atau berulang, sehingga mengganggu
fungsi pribadi, keluarga, sosial, pendidikan, pekerjaan, atau bidang penting lainnya.

Beberapa gejala yang dapat menunjukkan adanya kecanduan bermain video gim antara
lain:

 * Menghabiskan waktu berlebihan untuk bermain video gim, baik online maupun offline
 * Mengabaikan kegiatan sehari-hari, seperti makan, mandi, tidur, belajar, atau 
   bekerja
 * Mengalami penurunan prestasi akademik atau pekerjaan
 * Mengalami gangguan tidur, seperti insomnia atau tidur terlalu lama
 * Mengalami masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, lelah, mata kering, 
   nyeri leher atau punggung, obesitas, atau gangguan postur tubuh
 * Mengalami masalah kesehatan mental, seperti stres, cemas, depresi, marah, mudah
   tersinggung, atau kurang percaya diri
 * Mengalami kesulitan menjalin hubungan sosial dengan keluarga, teman, atau orang
   lain
 * Menarik diri dari kegiatan sosial yang sebelumnya disukai
 * Menyangkal atau meremehkan masalah yang dihadapi akibat bermain video gim
 * Berbohong atau menyembunyikan kebiasaan bermain video gim dari orang lain
 * Tidak mampu menghentikan atau mengurangi frekuensi bermain video gim meskipun
   sudah mencoba
 * Merasa gelisah, cemas, bosan, atau tidak nyaman jika tidak dapat bermain video
   gim
 * Bermain video gim sebagai cara untuk melarikan diri dari masalah atau emosi negatif

Jika Anda atau orang terdekat Anda mengalami gejala-gejala di atas, segera konsultasikan
dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Kecanduan bermain
video gim dapat diatasi dengan bantuan profesional dan dukungan dari keluarga dan
teman.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi kecanduan bermain
video gim:

 * Tetapkan batas waktu untuk bermain video gim dan patuhi jadwal tersebut. Anda
   dapat menggunakan alarm atau aplikasi pengingat untuk membantu Anda mengatur 
   waktu.
 * Pilih jenis video gim yang sesuai dengan usia dan minat Anda. Hindari jenis video
   gim yang terlalu menantang, menegangkan, atau menimbulkan kecemasan.
 * Jauhkan perangkat elektronik yang digunakan untuk bermain video gim dari tempat
   tidur Anda. Hal ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menghindari godaan
   untuk bermain video gim saat bangun tidur atau sebelum tidur.
 * Libatkan diri Anda dalam kegiatan lain yang bermanfaat dan menyenangkan, seperti
   olahraga, hobi, belajar, bekerja, atau bersosialisasi dengan orang lain. Hal 
   ini dapat membantu Anda mengisi waktu luang Anda dengan hal-hal positif dan meningkatkan
   kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
 * Cari dukungan dari keluarga dan teman. Ceritakan masalah yang Anda hadapi dan
   minta bantuan mereka untuk mengawasi dan mengingatkan Anda jika Anda melanggar
   batas waktu bermain video gim. Anda juga dapat bergabung dengan komunitas atau
   kelompok dukungan online yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda.