# Ketika Sedih Tak Kunjung Pergi: Memahami Depresi pada Orang Dewasa - Link: https://legawa.com/obrolan-kesehatan/ketika-sedih-tak-kunjung-pergi-memahami-depresi-pada-orang-dewasa/ - Published: 2026-09-06T09:19:48+07:00 - Author: Cahya Pak Slamet (55 tahun, bukan nama sebenarnya) datang ke poli umum karena tiga bulan terakhir tak bisa tidur nyenyak, nafsu makan menurun, dan badan terasa lemas terus meski sudah diperiksa gula darah, tekanan darah, dan fungsi tiroidnya—semua normal. Ia mengaku “malas melakukan apa-apa,” bahkan hobi memancingnya yang dulu jadi pelarian akhir pekan kini terasa hambar. Anaknya yang mengantar berbisik, “Bapak kayak bukan Bapak yang dulu.” Setelah anamnesis lebih dalam, ditemukan bahwa keluhan fisik tersebut adalah puncak gunung es dari sebuah episode depresi yang sudah berlangsung lebih dari dua minggu—dan seperti banyak pasien lain, Pak Slamet awalnya tidak menyadari bahwa yang ia alami adalah gangguan jiwa yang dapat diobati. Kisah semacam ini jauh dari langka. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sekitar 5,7% populasi dewasa dunia mengalami depresi, dengan angka pada perempuan( 6,9%) lebih tinggi dibanding laki-laki (4,6%), dan sekitar 332 juta orang di dunia hidup dengan kondisi ini. Di Indonesia, gambarannya sedikit berbeda namun tak kalah mengkhawatirkan dari sisi akses layanan: Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mencatat prevalensi depresi nasional sebesar 1,4%, dengan kelompok usia 15–24 tahun (generasi Z) menunjukkan prevalensi tertinggi yaitu 2%. Yang lebih memprihatinkan, meskipun kelompok muda ini paling banyak mengalami depresi, hanya 10,4% dari mereka yang benar-benar mencari pengobatan. Artikel ini akan mengupas apa itu depresi pada orang dewasa, mengapa ia sering luput dari perhatian, dan bagaimana tata laksananya menurut bukti ilmiah terkini. ## Bukan Sekadar “Sedang Bersedih” Salah satu miskonsepsi paling umum adalah menyamakan depresi dengan kesedihan biasa. Depresi berbeda dari perubahan suasana hati sehari-hari karena melibatkan suasana hati yang tertekan atau hilangnya minat dan kesenangan terhadap aktivitas dalam jangka waktu yang lama, serta dapat memengaruhi seluruh aspek kehidupan—hubungan dengan keluarga, teman, komunitas, sekolah, maupun pekerjaan. Episode depresi didefinisikan sebagai kondisi yang berlangsung sebagian besar hari, hampir setiap hari, selama minimal dua minggu. Gejala penyerta yang perlu diwaspadai klinisi maupun keluarga meliputi konsentrasi yang buruk, perasaan bersalah berlebihan atau rendah diri, keputusasaan tentang masa depan, pikiran tentang kematian atau bunuh diri, gangguan tidur, perubahan nafsu makan atau berat badan, serta rasa lelah atau kurang energi. Berdasarkan jumlah dan beratnya gejala, episode depresi dapat dikategorikan ringan, sedang, atau berat, tergantung dampaknya terhadap fungsi individu. Pedoman NICE (National Institute for Health and Care Excellence) bahkan menggunakan ambang skor pada instrumen tervalidasi seperti PHQ-9—skor di bawah 16 dikategorikan sebagai “depresi kurang berat” (_less severe depression_), sementara skor 16 ke atas sebagai “depresi lebih berat” (_more severe depression_)—untuk menentukan strategi tata laksana yang lebih tepat sasaran alih-alih menyamaratakan seluruh spektrum depresi. Penting dibedakan pula pola perjalanan penyakitnya: episode tunggal (baru pertama kali dan hanya satu kali), gangguan depresi berulang (riwayat minimal dua episode), hingga gangguan bipolar, di mana episode depresi berselang-seling dengan periode gejala manik seperti euforia atau iritabilitas, peningkatan aktivitas, bicara berlebihan, hingga perilaku impulsif. Membedakan ketiganya krusial karena strategi terapinya berbeda—terutama karena antidepresan tunggal pada gangguan bipolar berisiko memicu episode manik. ## Mengapa Bisa Terjadi? Depresi bukan kelemahan karakter atau kurang iman, melainkan hasil interaksi kompleks berbagai faktor. Depresi muncul dari interaksi kompleks antara faktor sosial, psikologis, dan biologis; orang yang mengalami peristiwa hidup yang merugikan—kehilangan pekerjaan, kematian orang terdekat, kejadian traumatis—lebih rentan mengalami depresi, yang pada gilirannya dapat memperberat stres dan disfungsi serta memperburuk kondisi itu sendiri. Ada pula kaitan erat dengan kesehatan fisik: faktor risiko seperti kurang aktivitas fisik atau konsumsi alkohol berlebihan juga merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan penyakit pernapasan—sementara penderita penyakit kronis tersebut pun berisiko mengalami depresi akibat beban mengelola kondisinya. Data lokal menguatkan pola ini. Salah satu kajian berbasis data SKI 2023 menemukan bahwa di wilayah perkotaan, jenis kelamin perempuan, riwayat penyakit kronis, dan konsumsi alkohol merupakan determinan signifikan terjadinya depresi, sementara di perdesaan jenis kelamin perempuan, status tidak bekerja, dan status belum menikah menjadi determinan utamanya. Temuan ini menegaskan bahwa faktor sosio-demografis dan lokasi tempat tinggal turut membentuk wajah depresi di Indonesia, bukan hanya biologi semata. ## Beban yang Sering Tak Terlihat Meski prevalensi tampak “hanya” satu digit persen, dampaknya jauh dari kecil. Secara global, pada 2021 diperkirakan 727.000 orang meninggal akibat bunuh diri, dan bunuh diri merupakan penyebab kematian ketiga tertinggi pada kelompok usia 15–29 tahun. Kesenjangan akses pengobatan pun nyata: bahkan di negara berpenghasilan tinggi, hanya sekitar sepertiga penderita depresi yang menerima pengobatan kesehatan jiwa, dengan hambatan berupa minimnya investasi layanan, kurangnya tenaga kesehatan terlatih, dan stigma sosial. Di Indonesia, gambaran kesenjangan ini bahkan lebih tajam. Data yang dihimpun dari SKI 2023 menunjukkan sekitar 20% penduduk Indonesia—atau setara 54 juta jiwa—mengalami gangguan mental emosional, namun hanya sekitar 8% dari penderita yang mendapatkan penanganan profesional. Ini selaras dengan kebijakan strategis nasional yang terus mendorong integrasi layanan kesehatan jiwa ke dalam Puskesmas melalui pendekatan Integrasi Layanan Primer (ILP), agar deteksi dini depresi tidak hanya bergantung pada rujukan ke fasilitas kesehatan jiwa spesialistik. ## Mendiagnosis: Lebih dari Sekadar Menghitung Gejala NICE menekankan bahwa penilaian depresi tidak boleh hanya mengandalkan penghitungan gejala semata, tetapi juga harus mempertimbangkan tingkat keparahan gejala, durasi episode, serta derajat gangguan fungsional yang dialami. Dua pertanyaan penapisan sederhana yang lazim digunakan di layanan primer adalah: apakah dalam sebulan terakhir pasien sering merasa murung, sedih, atau putus asa; dan apakah sering kehilangan minat atau kesenangan dalam melakukan aktivitas — jika jawabannya “ya” pada salah satu pertanyaan tersebut namun tenaga kesehatan yang memeriksa tidak berkompeten melakukan asesmen kesehatan jiwa lebih lanjut, pasien perlu dirujuk ke profesional yang tepat. Di Indonesia sendiri, SKI 2023 menilai gangguan depresi menggunakan instrumen _Mini International Neuropsychiatric Interview_ (MINI), yang terdiri dari 10 pertanyaan tertutup mencakup tiga gejala utama dan tujuh gejala tambahan depresi; seseorang dinyatakan bergejala depresi apabila memenuhi minimal dua gejala utama dan dua gejala tambahan. Instrumen semacam ini—termasuk PHQ-9 yang lebih umum dipakai di layanan primer—memudahkan dokter umum dan tenaga kesehatan non-spesialis melakukan penapisan awal sebelum merujuk ke psikiater atau psikolog klinis. [[ ## Terapi yang Terbukti Efektif Kabar baiknya, depresi adalah salah satu gangguan jiwa dengan pilihan terapi paling banyak dibuktikan secara ilmiah. Terdapat pengobatan yang efektif untuk depresi ringan, sedang, dan berat, berupa terapi psikologis maupun farmakologis. WHO menegaskan bahwa terapi psikologis merupakan lini pertama untuk depresi, dan dapat dikombinasikan dengan obat antidepresan pada depresi sedang hingga berat, sementara antidepresan tidak diperlukan untuk depresi ringan. Beberapa modalitas psikoterapi yang terbukti efektif meliputi aktivasi perilaku ( _behavioural activation_), terapi kognitif-perilaku (_cognitive behavioural therapy_), psikoterapi interpersonal, dan terapi pemecahan masalah (_problem-solving therapy_), yang dapat diberikan secara tatap muka maupun daring, termasuk melalui manual swadaya dan aplikasi digital. Untuk terapi farmakologis, golongan yang paling umum digunakan adalah _selective serotonin reuptake inhibitors_ (SSRI), seperti fluoksetin. Pemilihan antara terapi psikologis dan farmakologis perlu mempertimbangkan efek samping potensial obat, ketersediaan tenaga ahli dan layanan, serta preferensi individu pasien. Pembaruan pedoman NICE (NG222) pada Oktober 2025 juga memperjelas rekomendasi terapi lini pertama untuk depresi yang kurang berat (_less severe depression_)—suatu pengingat bahwa bukti ilmiah di bidang ini terus berkembang, dan tata laksana “satu ukuran untuk semua” bukan pendekatan yang tepat. Di sisi lain, di Indonesia, kerangka regulasi tata laksana gangguan jiwa terus diperkuat; Kementerian Kesehatan RI misalnya baru saja menetapkan Pedoman Nasional Pelayanan Klinis (PNPK) untuk skizofrenia melalui KMK Nomor HK.01.07/MENKES/970/2025, sebagai bagian dari upaya memperkuat standar mutu layanan kesehatan jiwa berbasis bukti secara menyeluruh—termasuk gangguan mood seperti depresi yang sebelumnya telah diatur dalam PNPK Kedokteran Jiwa. Khusus untuk kelompok tertentu, kehati-hatian ekstra diperlukan. WHO menegaskan bahwa antidepresan tidak boleh digunakan untuk mengobati depresi pada anak-anak, dan bukan lini pertama pada remaja, di mana penggunaannya perlu ekstra hati-hati— sebuah catatan penting bagi dokter umum yang menangani pasien remaja dengan gejala depresi di layanan primer. ## Yang Bisa Dilakukan Sendiri—dan Kapan Harus Mencari Bantuan Selain terapi profesional, sejumlah langkah swadaya turut berperan dalam pemulihan: tetap melakukan aktivitas yang dulu disukai, menjaga hubungan dengan teman dan keluarga, berolahraga secara teratur meski hanya jalan kaki singkat, menjaga pola makan dan tidur seteratur mungkin, mengurangi atau menghindari alkohol dan zat terlarang yang dapat memperburuk depresi, berbicara dengan orang yang dipercaya, serta mencari bantuan dari tenaga kesehatan. Bagi siapa pun yang memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup, WHO menekankan pentingnya diingat bahwa mereka tidak sendirian, banyak orang telah melalui pengalaman serupa dan menemukan pertolongan; penting untuk berbicara dengan orang yang dipercaya, tenaga kesehatan seperti dokter atau konselor, atau bergabung dengan kelompok dukungan. Jika merasa berada dalam bahaya langsung untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan gawat darurat terdekat atau layanan siaga krisis. ## Refleksi Penutup Kisah Pak Slamet di awal tulisan ini berakhir baik: setelah dua bulan menjalani kombinasi psikoterapi singkat dan pemantauan rutin oleh dokter umum, ia kembali memancing di akhir pekan—kali ini sambil bercerita pada anaknya tentang apa yang selama ini ia rasakan. Kisah semacam ini mengingatkan kita bahwa depresi pada orang dewasa jarang datang dengan label yang jelas; ia lebih sering menyamar sebagai keluhan fisik, penarikan diri, atau sekadar “kelelahan yang tak kunjung hilang.” Bagi tenaga kesehatan primer, kepekaan terhadap pola ini—dan kesediaan untuk bertanya langsung tentang suasana hati, bukan hanya tekanan darah dan gula darah—bisa menjadi pintu masuk menuju pemulihan yang, seperti ditegaskan berulang kali oleh bukti ilmiah, sangat mungkin dicapai. --- ### Daftar Pustaka Databoks. (2024, 13 Juni). _Gen Z memiliki prevalensi depresi tertinggi di Indonesia pada 2023_. Katadata. [https://databoks.katadata.co.id/layanan-konsumen-kesehatan/statistik/47ac634c23cd91e/gen-z-memiliki-prevalensi-depresi-tertinggi-di-indonesia-pada-2023](https://databoks.katadata.co.id/layanan-konsumen-kesehatan/statistik/47ac634c23cd91e/gen-z-memiliki-prevalensi-depresi-tertinggi-di-indonesia-pada-2023) Dinas Kesehatan Kota Semarang, Puskesmas Manyaran. (2025). _Data SKI 2023 mengenai gangguan mental emosional dan depresi_. [https://dinkes.semarangkota.go.id/manyaran/post/5744](https://dinkes.semarangkota.go.id/manyaran/post/5744) Kementerian Kesehatan RI. (2025). _Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/MENKES/ 970/2025 tentang Pedoman Nasional Pelayanan Klinis Tata Laksana Skizofrenia_. Jakarta: Kemenkes RI. National Institute for Health and Care Excellence. (2022, diperbarui Oktober 2025). _Depression in adults: treatment and management (NG222)_. NICE. [https://www.nice.org.uk/guidance/ng222](https://www.nice.org.uk/guidance/ng222) Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI). (2015). _Pedoman Nasional Pelayanan Kedokteran (PNPK) Kedokteran Jiwa_. Kementerian Kesehatan RI. [https://kemkes.go.id/id/pnpk-2015—kedokteran-jiwa](https://kemkes.go.id/id/pnpk-2015—kedokteran-jiwa) Zhafirah, A. Z., & Hastono, S. P. (2025). _Analisis disparitas geospasial dan determinan sosio-demografis masalah kesehatan jiwa di Indonesia: Analisis data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023_. Buletin Ilmiah Kesehatan Masyarakat FKM UI, 6(2). [https://scholarhub.ui.ac.id/bikfokes/vol6/iss2/1/](https://scholarhub.ui.ac.id/bikfokes/vol6/iss2/1/) World Health Organization. (2025, 29 Agustus). _Depressive disorder (depression)_. WHO Fact Sheets. [https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression) --- **Catatan transparansi:** Data prevalensi Indonesia dalam artikel ini bersumber dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 yang dipublikasikan Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan Kemenkes RI, serta kajian akademik sekunder yang mengolah data SKI 2023( bukan seluruhnya jurnal peer-review internasional). Data prevalensi global dan pedoman tata laksana bersumber dari fact sheet resmi WHO (diperbarui Agustus 2025) dan pedoman NICE NG222 (diperbarui Oktober 2025). Ilustrasi kasus pasien bersifat komposit fiktif untuk kepentingan edukasi, bukan rekam medis aktual.