Apa Kamu Perlu Psikolog?

Apa tandanya seseorang memerlukan konsultasi psikolog? Atau kapan kita perlu datang ke psikolog?

Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan manusia. Namun, seringkali kita mengabaikan atau menyepelekan masalah psikologis yang kita alami. Padahal, jika tidak ditangani dengan baik, masalah psikologis bisa berdampak negatif pada kesejahteraan kita secara fisik, emosional, sosial, dan bahkan profesional.

Lantas, bagaimana kita bisa mengetahui apakah kita atau orang lain memerlukan konsultasi psikolog? Apa saja tanda-tanda yang bisa menjadi indikator bahwa seseorang mengalami gangguan kesehatan mental? Berikut ini adalah beberapa tanda yang perlu Anda perhatikan.

1. Perubahan suasana hati yang ekstrem atau tidak wajar
   Suasana hati adalah kondisi emosional seseorang yang bisa berubah-ubah sesuai dengan situasi dan lingkungan. Namun, jika perubahan suasana hati terjadi secara ekstrem atau tidak wajar, misalnya dari sangat bahagia menjadi sangat sedih dalam waktu singkat tanpa alasan yang jelas, maka ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami gangguan mood. Gangguan mood adalah kelompok gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang abnormal atau tidak sesuai dengan realitas. Beberapa contoh gangguan mood adalah depresi, bipolar, dan distimia.
2. Kesulitan mengatasi stres dan kecemasan
   Stres dan kecemasan adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi yang menantang atau mengancam. Stres dan kecemasan bisa membantu kita untuk beradaptasi dan bertindak secara efektif dalam menghadapi masalah. Namun, jika stres dan kecemasan berlebihan atau tidak terkontrol, maka ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan adalah kelompok gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan rasa cemas, khawatir, takut, atau panik yang berlebihan dan mengganggu fungsi sehari-hari. Beberapa contoh gangguan kecemasan adalah fobia, gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
3. Mengalami halusinasi atau delusi
   Halusinasi adalah pengalaman sensorik yang tidak sesuai dengan realitas, misalnya mendengar suara yang tidak ada atau melihat sesuatu yang tidak nyata. Delusi adalah keyakinan yang salah atau tidak rasional yang tetap dipertahankan meskipun ada bukti yang bertentangan. Jika seseorang mengalami halusinasi atau delusi secara berulang-ulang atau mengganggu fungsi sehari-hari, maka ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami gangguan psikotik. Gangguan psikotik adalah kelompok gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan hilangnya kontak dengan realitas. Beberapa contoh gangguan psikotik adalah skizofrenia, gangguan skizoafektif, dan gangguan delusi.
4. Menarik diri dari lingkungan sosial
   Interaksi sosial adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Melalui interaksi sosial, kita bisa memenuhi kebutuhan akan kasih sayang, dukungan, penghargaan, dan rasa memiliki. Namun, jika seseorang menarik diri dari lingkungan sosialnya tanpa alasan yang jelas, misalnya tidak mau berkomunikasi dengan keluarga, teman, atau rekan kerja; menghindari aktivitas sosial; atau menyendiri di kamar; maka ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami masalah psikologis. Masalah psikologis yang bisa menyebabkan seseorang menarik diri dari lingkungan sosial antara lain adalah depresi, fobia sosial, gangguan kepribadian antisosial, dan gangguan kepribadian skizoid.
5. Mengalami perubahan perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat
   Perilaku atau kebiasaan adalah pola tindakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan cenderung sulit diubah. Perilaku atau kebiasaan bisa bersifat sehat atau tidak sehat tergantung pada dampaknya bagi kesejahteraan seseorang. Jika seseorang mengalami perubahan perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat secara drastis atau mendadak tanpa alasan yang jelas, misalnya menjadi agresif, impulsif, atau melanggar norma; mengabaikan kesehatan diri sendiri; atau melakukan kecanduan seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba; maka ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami masalah psikologis. Masalah psikologis yang bisa menyebabkan seseorang mengalami perubahan perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat antara lain adalah depresi, bipolar, PTSD, OCD, dan gangguan kepribadian borderline.

Jika Anda atau orang lain mengalami salah satu atau lebih dari tanda-tanda di atas secara persisten atau mengganggu fungsi sehari-hari Anda, maka Anda disarankan untuk segera melakukan konsultasi psikolog. Konsultasi psikolog dapat membantu Anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat tentang kondisi kesehatan mental Anda serta mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Dengan melakukan konsultasi psikolog secara rutin dan konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.