Memahami Gangguan Suasana Hati

Kesehatan mental adalah salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia. Kesehatan mental berkaitan dengan bagaimana kita berpikir, merasakan, dan bertindak dalam berbagai situasi. Kesehatan mental juga mempengaruhi bagaimana kita menghadapi stres, berinteraksi dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Salah satu gangguan kesehatan mental yang sering dialami oleh banyak orang adalah gangguan suasana hati (mood disorders). Gangguan ini ditandai dengan perubahan mood yang ekstrem dan tidak sesuai dengan keadaan sebenarnya. Gangguan suasana hati dapat mengganggu fungsi sosial, pekerjaan, dan kualitas hidup seseorang.

Apa itu gangguan suasana hati?

Gangguan suasana hati adalah kelompok gangguan kesehatan mental yang memengaruhi keadaan emosi seseorang. Gangguan ini menyebabkan seseorang mengalami kebahagiaan yang ekstrem (mania), kesedihan yang ekstrem (depresi), atau keduanya secara bergantian (bipolar).

Mood adalah perasaan atau suasana hati yang kita rasakan dalam waktu tertentu. Mood dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti lingkungan, kejadian, hormon, atau zat kimia di otak. Mood yang normal biasanya berubah-ubah sesuai dengan situasi dan kondisi yang kita hadapi.

Namun, pada orang dengan gangguan suasana hati, mood mereka cenderung tidak stabil dan tidak proporsional dengan realita. Mereka dapat merasa sangat bahagia tanpa alasan yang jelas, atau sangat sedih tanpa ada masalah yang berarti. Perubahan mood ini dapat berlangsung selama beberapa hari, minggu, atau bahkan bulan.

Apa saja jenis-jenis gangguan suasana hati?

Ada beberapa jenis gangguan suasana hati yang umum terjadi, yaitu:

• Depresi mayor: Gangguan ini ditandai dengan perasaan sedih, putus asa, atau tidak berharga yang berkepanjangan dan terus menerus. Penderita depresi mayor biasanya kehilangan minat dan semangat terhadap hal-hal yang biasa mereka sukai atau lakukan. Gangguan ini dapat mengganggu fungsi sehari-hari dan meningkatkan risiko bunuh diri.
• Bipolar disorder: Gangguan ini ditandai dengan perubahan mood yang drastis dari fase mania ke fase depresi. Fase mania adalah periode kegembiraan yang ekstrem, di mana penderita merasa sangat percaya diri, berenergi tinggi, dan impulsif. Fase depresi adalah periode kesedihan yang ekstrem, di mana penderita merasa sangat murung, lemah, dan putus asa.
• Dysthymia: Gangguan ini ditandai dengan perasaan muram atau tidak bahagia yang kronis dan berlangsung selama dua tahun atau lebih. Penderita dysthymia biasanya mudah tersinggung, sulit tidur, dan kurang nafsu makan. Gangguan ini dapat mempengaruhi hubungan sosial dan pekerjaan seseorang.

Apa penyebab gangguan suasana hati?

Penyebab gangguan suasana hati tidak sepenuhnya diketahui, tetapi ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan suasana hati, seperti:

• Faktor biologis. Gangguan suasana hati dapat terkait dengan ketidakseimbangan kimia di otak yang mempengaruhi neurotransmiter, yaitu zat kimia yang membantu mengirim pesan antara sel saraf. Gangguan suasana hati juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, yaitu adanya riwayat keluarga dengan gangguan suasana hati atau kondisi kesehatan mental lainnya.
• Faktor psikologis. Gangguan suasana hati dapat dipicu oleh stres, trauma, kehilangan, konflik, atau perubahan besar dalam hidup seseorang. Gangguan suasana hati juga dapat berkaitan dengan pola pikir negatif, harga diri rendah, atau kesulitan mengatasi emosi.
• Faktor lingkungan. Gangguan suasana hati dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor di sekitar seseorang, seperti iklim, musim, polusi udara, atau paparan cahaya matahari. Gangguan suasana hati juga dapat dipengaruhi oleh hubungan sosial, dukungan keluarga, teman, atau pasangan, serta kondisi kerja atau sekolah.

Gangguan suasana hati dapat diobati dengan berbagai cara, tergantung pada jenis dan tingkat keparahan gangguannya. Beberapa pilihan pengobatan meliputi:

• Psikoterapi. Psikoterapi adalah proses berbicara dengan profesional kesehatan mental yang dapat membantu seseorang memahami dan mengubah pola pikir dan perilaku yang berkontribusi terhadap gangguan suasana hatinya. Psikoterapi juga dapat membantu seseorang mengembangkan keterampilan koping yang efektif untuk mengelola stres dan emosi.
• Obat-obatan. Obat-obatan adalah zat kimia yang dapat membantu mengatur keseimbangan neurotransmiter di otak dan mengurangi gejala gangguan suasana hati. Obat-obatan yang umum digunakan untuk mengobati gangguan suasana hati meliputi antidepresan, stabilisator suasana hati, dan antipsikotik. Obat-obatan harus diresepkan dan dipantau oleh dokter yang kompeten dan berpengalaman dalam bidang kesehatan mental.
• Terapi elektrokonvulsif (ECT). ECT adalah prosedur medis yang melibatkan penggunaan arus listrik untuk merangsang aktivitas otak secara singkat. ECT biasanya digunakan untuk mengobati gangguan suasana hati yang parah atau resisten terhadap pengobatan lainnya. ECT dilakukan di bawah anestesi umum dan pengawasan ketat oleh tim medis profesional.
• Terapi cahaya. Terapi cahaya adalah pengobatan yang melibatkan paparan cahaya buatan yang meniru cahaya matahari alami. Terapi cahaya biasanya digunakan untuk mengobati gangguan afektif musiman (SAD), yaitu jenis depresi yang terjadi pada musim tertentu, biasanya musim dingin. Terapi cahaya dilakukan dengan menggunakan kotak cahaya khusus yang dapat disesuaikan dengan intensitas dan durasi cahayanya.

Gangguan suasana hati adalah kondisi kesehatan mental yang serius yang membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat. Jika Anda atau orang yang Anda kenal mengalami gejala gangguan suasana hati, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari dokter atau psikolog. Dengan bantuan yang sesuai, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan menikmati kebahagiaan dan keseimbangan emosional Anda.