Rubrik & arsip
gangguan tidur
-
Bruksisme: Gigi Gemeretak Saat Tidur dan Rahang yang Terus Mengatup, Perlukah Dikhawatirkan?
Bruksisme adalah aktivitas otot pengunyah yang berulang, berupa menggertakkan atau mengatupkan gigi saat tidur maupun terjaga. Kenali penyebab, tanda, dan langkah penanganan yang didukung bukti terbaru, termasuk mengapa obat dan suntikan botulinum…
-
Lima Mitos tentang Tidur yang Masih Dipercaya, Padahal Sudah Dipatahkan Sains
Tidur masih diselimuti mitos yang jauh melampaui pemahamannya. Otak tidak pernah berhenti bekerja saat tidur; mengingat mimpi bukan pertanda tidur berkualitas; membangunkan somnambulisme tidak mematikan; alkohol justru merusak arsitektur tidur; dan kandungan…
-
Melihat TikTok 1 Jam Sebelum Tidur? Ini Dampaknya buat Kesehatan Jiwa dan Fisik
Dalam dekade terakhir, rutinitas tidur banyak orang berubah, beralih ke guliran video pendek seperti TikTok yang memicu efek negatif terhadap kesehatan tidur. Paparan cahaya biru mengganggu produksi melatonin, sementara fenomena revenge bedtime…
-
Sleepmaxxing: Tidur 8 Jam, Tapi Masih Lelah? Apa yang Salah di Pola Tidurmu?
Tren “Sleepmaxxing” viral di media sosial, menekankan pentingnya kualitas tidur, bukan hanya kuantitas. Tidur yang baik melibatkan siklus dari NREM dan REM. Tiga faktor yang mengganggu kualitas tidur adalah paparan cahaya biru,…
-
Mengenal Insomnia: Ketika Tidur Menjadi Tantangan
Pernah nggak sih kamu berbaring di tempat tidur, tapi mata sulit terpejam meski sudah lelah? Atau terbangun di tengah malam dan sulit tidur lagi? Kalau iya, bisa jadi kamu mengalami insomnia. Yuk,…
-
Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas secara berulang-ulang saat tidur. Gangguan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan…
-
Tidur saat Cuaca Panas
Belakangan ini cuaca lumayan dingin, tapi ada waktu di mana cuaca cukup panas dan mengganggu tidur malam. Bahkan kucing pun jadi lebih suka tidur di lantai daripada di sofa pada malam yang…
-
Ketika Tekanan Darah Tinggi Merusak Tubuh dari Dalam: Memahami Komplikasi Hipertensi
Hipertensi adalah penyakit yang sering tanpa gejala namun dapat merusak organ vital, seperti jantung, otak, dan ginjal. Di Indonesia, prevalensinya mencapai 30,8% dengan banyak penderita tidak mendapatkan pengobatan yang tepat. Pencegahan dan…
-
Penyebab Kelelahan dan Bagaimana Memeranginya
Kondisi yang prima adalah bekal utama dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal dan berdaya guna. Anda mungkin tidak ingin semua dikacaukan dengan kelelahan yang mengganggu sepanjang hari bukan. Berikut adalah tips yang…
-
Apa Yang Mungkin Merusak Tidur Lelap Anda?
Mungkin Anda akan bertanya-tanya jika Anda pernah mengalaminya langsung. Bagaimana bisa ketika Anda terbangun di pagi hari justru merasa jauh lebih lelah daripada ketika Anda beranjak untuk tidur pada malam sebelumnya? Jika…