Shifted Biological Clock

Recently I think I have my biological clock is shifted. Hard to get sleep earlier in the night, easy to wake up again – which it means hard to maintain a good night sleep. And obviously it would make me having a hard time during daylight. I think the source of my problems is somethingLanjutkan membaca “Shifted Biological Clock”

Apa Yang Mungkin Merusak Tidur Lelap Anda?

Mungkin Anda akan bertanya-tanya jika Anda pernah mengalaminya langsung. Bagaimana bisa ketika Anda terbangun di pagi hari justru merasa jauh lebih lelah daripada ketika Anda beranjak untuk tidur pada malam sebelumnya? Jika demikian, maka mungkin ada sesuatu yang mengganggu tidur anda, namun Anda tidak menyadarinya. Mungkin beberapa gangguan tidur yang membuat Anda kehilangan lelapnya tidurLanjutkan membaca “Apa Yang Mungkin Merusak Tidur Lelap Anda?”