Rubrik & arsip
kualitas tidur
-
Utang Tidur: Bisakah Dilunasi dengan Tidur Panjang Akhir Pekan?
Utang tidur menumpuk saat tidur kurang dari kebutuhan. Bukti ilmiah menunjukkan tidur panjang di akhir pekan hanya melunasi sebagian. Ini penjelasannya.
-
Lima Mitos tentang Tidur yang Masih Dipercaya, Padahal Sudah Dipatahkan Sains
Tidur masih diselimuti mitos yang jauh melampaui pemahamannya. Otak tidak pernah berhenti bekerja saat tidur; mengingat mimpi bukan pertanda tidur berkualitas; membangunkan somnambulisme tidak mematikan; alkohol justru merusak arsitektur tidur; dan kandungan…
-
Sleepmaxxing: Tidur 8 Jam, Tapi Masih Lelah? Apa yang Salah di Pola Tidurmu?
Tren “Sleepmaxxing” viral di media sosial, menekankan pentingnya kualitas tidur, bukan hanya kuantitas. Tidur yang baik melibatkan siklus dari NREM dan REM. Tiga faktor yang mengganggu kualitas tidur adalah paparan cahaya biru,…